ご自宅で簡単にできるストレッチ・筋力トレーニング動画

当施設では少しでも会員の皆さまが身体を動かすきっかけになれたらと、ご自宅で簡単にできるエクササイズ動画を配信中です！
運動不足解消やストレス発散のために役立ててみてください。

エクササイズを行うにあたっての注意点

1. 周りに障害物がないか確認しましょう
2. 十分な広さを確保して行いましょう
3. こまめに水分補給をしましょう
4. ご自身の体調や体力に合わせて、無理のない範囲で行いましょう
5. 長時間続けてのエクササイズは避けてください
6. エクササイズ中に体調が悪くなった場合は、直ちに中止してください

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