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公益財団法人
筑波メディカルセンター

〒305-8558 茨城県つくば市天久保1丁目3番地1

ご意見・お問い合わせページ

TEL.029-851-3511(代表)

FAX.029-858-2773(代表)

お知らせ

ご自宅で簡単にできるストレッチ・筋力トレーニング動画

当施設では少しでも会員の皆さまが身体を動かすきっかけになれたらと、ご自宅で簡単にできるエクササイズ動画を配信中です!
運動不足解消やストレス発散のために役立ててみてください。

エクササイズを行うにあたっての注意点

  1. 周りに障害物がないか確認しましょう
  2. 十分な広さを確保して行いましょう
  3. こまめに水分補給をしましょう
  4. ご自身の体調や体力に合わせて、無理のない範囲で行いましょう
  5. 長時間続けてのエクササイズは避けてください
  6. エクササイズ中に体調が悪くなった場合は、直ちに中止してください

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健康増進センターACTへのお問い合わせ

TEL.029-856-3525

厚生労働省認定健康保持増進マーク

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